Ledsmerter - årsager, symptomer og lindring
Ledsmerter er en almindelig kilde til smerte, som langt de fleste mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv. Smerter, ømhed eller stivhed i leddene kan gøre det svært og ubehageligt at udføre hverdagsaktiviteter.
Der findes mange forskellige typer ledsmerter med flere mulige årsager. At forstå årsagerne til og symptomerne på ledsmerter kan hjælpe dig med at finde den bedste behandling til at lindre dine smerter.
Hvordan føles ledsmerter?
Ledsmerter kan mærkes på flere forskellige måder:
- Smerter eller ømhed i leddet
- Stikkende eller skærende smerter i leddet
- Stivhed især om morgenen eller efter at have siddet eller ligget et stykke tid
- Revnende eller knækkende støj, når du flytter samlingen
- Hævelse, rødme og varme omkring leddet
Ledsmerter kan påvirke ethvert led i kroppen. Almindelige steder er knæ, hofter, fingre, skuldre og lænd. Smerten kan komme og gå eller være konstant. Det kan være mildt eller meget stærkt.
Hvad forårsager ledsmerter?
Der er mange mulige årsager til ledsmerter:
- Slidgigt - nedbrydning af ledbrusk
- Reumatoid arthritis - en autoimmun sygdom, der angriber leddene
- Gigt - urinsyrekrystaller, der ophobes i leddene
- Tendinitis - betændelse i sener
- Bursitis - betændelse i synovialvæskesække
- Fibromyalgi - følelse af smerte i muskler og blødt væv
- Vira eller bakterielle infektioner
- Overforbrug eller beskadigelse af leddet
Hvordan man lindrer ledsmerter
Der er flere måder at lindre ledsmerter og reducere ubehag på:
- Hvil det berørte led og undgå bevægelser, der forårsager smerte
- Brug støtte eller ortose til at aflaste leddet
- Påfør koldt for at reducere betændelse
- Påfør varme for at øge blodgennemstrømningen og lindre stivhed
- Massér blidt rundt om det ømme led
- Tag receptpligtig anti-inflammatorisk smertestillende medicin
- Brug af receptpligtige smertestillende cremer eller plaster
- Lav stræk og let træning for at bevare mobilitet og styrke
- Akupunktur
- Syltning med Epsom salt
- Skift din kost om til anti-inflammatorisk mad med masser af grøntsager og sundt fedt
- Reducer stress og få nok søvn
Ved vedvarende ledsmerter bør du søge læge for at undersøge den bagvedliggende årsag og få hjælp til smertelindring og behandling. Ubehandlede ledsmerter kan føre til permanent ledskade. Det er derfor vigtigt at tage symptomerne alvorligt og sørge for at få tilstrækkelig behandling.
Referencer:
Gigt ledsmerter årsager og behandling. Gigtfond. https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/understanding-arthritis/joint-pain-causes-and-treatment
Ledsmerter. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/joint-pain/basics/causes/sym-20050668
Hvad forårsager mine ledsmerter? Healthline. https://www.healthline.com/health/joint-pain
Swedishbalance kräver att du returnerar spårbart. I mitt fall skulle det innebära 74:- för det storleksmässigt helt felaktiga och kvalitetsmässigt bristfälliga fotstödet SafeStep. Ett seriöst företag skulle ha tagit tillbaka skräpet helt kostnadsfritt.