Ledvärk - orsaker, symptom och lindring
Ledvärk är en vanlig källa till smärta som den stora majoriteten av människor upplever någon gång under sitt liv. Smärta, värk eller stelhet i lederna kan göra det svårt och obekvämt att utföra vardagliga aktiviteter.
Det finns många olika typer av ledvärk med flera möjliga orsaker. Förstå ledvärkens orsaker och symtom kan hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen för att lindra din smärta.
Hur känns ledvärk?
Ledvärk kan kännas på flera olika sätt:
- Molande värk eller ömhet i leden
- Stickande eller skärande smärta i leden
- Stelhet framförallt på morgonen eller efter att ha suttit eller legat ned en stund
- Knakande eller knastrande ljud när du rör på leden
- Svullnad, rodnad och värme kring leden
Ledvärk kan drabba vilken led som helst i kroppen. Vanliga ställen är knän, höfter, fingrar, axlar och korsrygg. Smärtan kan komma och gå eller vara konstant. Den kan vara mild eller mycket kraftig.
Vad orsakar ledvärk?
Det finns många möjliga orsaker till ledvärk:
- Artros - nedbrytning av ledbrosk
- Reumatoid artrit - en autoimmun sjukdom som angriper lederna
- Gikt - urinsyrakristaller som ansamlas i leder
- Tendinit - inflammation i senor
- Bursit - inflammation i ledvätskepåsar
- Fibromyalgi - känsel av värk i muskler och mjukdelar
- Virus eller bakterieinfektioner
- Överanvändning eller skada på leden
Hur man lindrar ledvärk
Det finns flera sätt att lindra ledvärk och minska obehaget:
- Vila den påverkade leden och undvika rörelser som orsakar smärta
- Använda stöd eller ortos för att avlasta leden
- Applicera kyla för att minska inflammation
- Applicera värme för att öka blodflöde och lindra stelhet
- Massera försiktigt runt den ömma leden
- Ta receptbelagda antiinflammatoriska värktabletter
- Använda receptbelagda smärtstillande krämer eller plåster
- Göra stretching och lättare träning för att behålla rörlighet och styrka
- Akupunktur
- Surpuppning med Epsomsalt
- Byta kost till antiinflammatorisk mat med mycket grönsaker och nyttiga fetter
- Minska stress och få tillräckligt med sömn
Vid ihållande ledvärk bör man uppsöka läkare för att utreda den bakomliggande orsaken och få hjälp med smärtlindring och behandling. Obehandlad ledvärk kan leda till bestående ledskador. Det är därför viktigt att ta symtomen på allvar och se till att få adekvat behandling.
Referenser:
Arthritis joint pain causes and treatment. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/health-wellness/about-arthritis/understanding-arthritis/joint-pain-causes-and-treatment
Joint pain. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/symptoms/joint-pain/basics/causes/sym-20050668
What’s causing my joint pain? Healthline. https://www.healthline.com/health/joint-pain
Swedishbalance kräver att du returnerar spårbart. I mitt fall skulle det innebära 74:- för det storleksmässigt helt felaktiga och kvalitetsmässigt bristfälliga fotstödet SafeStep. Ett seriöst företag skulle ha tagit tillbaka skräpet helt kostnadsfritt.